俊足化計画！

脚を速くしたい選手。

ただ自転車こいでるだけですが。

タイムや重さの設定、力の入れ方、重心位置等で効果が変わってきます。

実際に10m走や30m走のタイムをはかった訳ではありませんが、

60分×4回で、自他共に脚が速くなっていると実感。

パフォーマンス上げたい方はいかがでしょうか。