トレーニング経過~社会人サッカー選手~

5月からfamiliaでトレーニングを開始した社会人サッカーリーグでプレーしているIさん。

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3週間で早くもスクワットの記録を更新しました。3週間での記録更新は決して筋肉がついたからではなく、神経系の適合だったり、スクワット動作のテクニックの向上だったり。

神経系に刺激を与えるための重量設定。力を強く床に伝えるための姿勢作り。 とても大事ですね。

重りを挙げるためのトレーニングにならないように、あくまで目的はパフォーマンスを上げること。

少しずつペースを上げていきます!